Gvangเคล้ดลับ3

 

สวัสดีค่ะแฟนๆ สวย เฉียบ เนี๊ยบทุกท่าน  วันนี้เราก็อยากจะแบ่งปันวิธีออกกำลังกายให้ พุง แต่ว่าบางทีก็อธิบายยาก ก็เลยทำมาเป็นรูปน่ารักๆ มาดูรูปกันเลยดีกว่า

 

 

 

 

ลดพุง ท่าที่ 1

...

ลดพุง ท่าที่ 2

...

ลดพุง ท่าที่ 3

...

ลดพุง ท่าที่ 4

...

ลดพุง ท่าที่ 5

...

ลดพุง ท่าที่ 6

...

ลดพุง ท่าที่ 7

...

ลดพุง ท่าที่ 8

...

ลดพุง ท่าที่ 9

...

ลดพุง ท่าที่ 10

......

 

 

 

 

 

DIY ทำที่คาดผมดอกไม้

 

อุปกรณ์
1. ดอกไม้พลาสติก ดอกเล็กๆ (น่าจะมัดละ 10-30 บ.)
2. ที่คาดผม

ขั้นตอนการทำ
คือว่า จับดอกไม้พลาสติก มัดๆ พันๆ เข้ากับที่คาดผมเลยค่า
ซ่อนก้านให้สวยงาม อย่าให้โผล่มาดูไม่สวย แถมทิ่มหัวเจ็บอีกตะหากนะ

จบแล้ว ..555 มัน สอนวิธีทำตรงไหนนี่

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับไอเดียของเราประกอบด้วยค่ะ
จะเอาใหญ่ เอาเล็ก ดอกจิ๋ว ดอกโตแค่ไหน เราก็ใส่ไปเลย
กระทู้เพียงนำเสนอไอเดีย มาเป็นตัวอย่างให้สาวๆ เผื่อเอาไปทำต่อได้เท่านั้นจ้า

Gvangเคล็ดลับ2

               คราวที่แล้วเราแนะนำวิธีบริหารต้นขาให้เรียวสวยกันไปแล้ว ก็เลยมีสาวๆขอ เคล็ดลับ ลดต้นแขน สำหรับสาวๆที่แขนใหญ่ แขนไม่เฟิร์ม ทำให้หมดความมั่นใจเวลาต้องโชว์แขน มาออกกำลังกาย ลดต้นแขน กันดีกว่า จะได้มีเรียวแขนสวยๆไว้โชว์ได้ไม่อายใคร
อุปกรณ์ที่ใช้เอาตามที่สะดวกอ่ะค่ะ จะใช้ดัมเบล หรือขวดน้ำ ก็ได้ค่ะ

     1.ยืนตรงแล้วแยกเท้าออกจากกันประมาณความกว้างของช่วงไหล่ ถือขวดน้ำไว้ในมือทั้งสองข้างเสร็จแล้วงอแขนแนบลำตัว โดยให้ฝ่ามืออยู่ระดับไหล่..

     2.ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ทำพร้อมหมุนแขนไปข้างหน้าและโน้มตัวไปข้างหน้า. 

     3.ยืนแยกเท้าออกจากกันให้มากๆ งอเข่าเล็กน้อย แล้วเหยียดแขนทั้งสองข้างให้อยู่เหนือศรีษะ.

     4.ยืนเท้าชิดกัน แล้วปล่อยแขนแนบชิดลำตัว.

     5.ทำซ้ำตั้งแต่ท่าที่ 1-4 ทำจนครบ 24 ครั้ง (พักสักครู่เมื่อทำครบ 12 ครั้ง)

      เมื่อคุณได้บริหารร่างกายตามขั้นตอนต่างๆ ทั้งหมดนี้เป็นประจำทุกวัน คุณก็จะมีต้นแขนและลำตัวที่กระชับได้สัดส่วน รูปร่างก็จะสวยเข้ารูปไม่เสียทรง กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวก็จะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย.

       ตัวช่วยอีกอย่างก็คือ ใช้เกลือลดไขมันนวดวนๆที่แขนตอนอาบนำบ่อยๆ แล้วก็ทาครีมที่มันช่วยสลายไขมัน ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีนะค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D.I.Y.ที่แขวนสร้อยคอ

ที่แขวนเครื่องประดับ ความคิดสร้างสรรค์ ที่ไม่สิ้นสุด

การได้ทำอะไรด้วยตนเอง นอกจากเป็นการฝึกฝนแล้ว ยังเป็นการสร้างความภาคภูมิใจให้กับตัวเองอีกด้วย ของตกแต่งบ้านหลายๆชิ้นที่บ้านไอเดียได้นำมาให้ชมนั้น เป็นการยืนยันแล้วว่า เราสามารถสร้างสรรค์ผลงานใหม่ๆได้ด้วยของที่มีอยู่รอบตัวเรา โดยไม่ต้องซื้อหาให้เปลืองเงินในกระเป๋า ทั้งยังได้ของแต่งบ้านที่ถูกใจในสไตล์ที่ชอบ ซึ่งบางครั้งสไตล์ที่เราชอบ อยากได้นั้น อาจจะไม่ได้หาง่ายๆในท้องตลาด ที่แขวนสร้อยคอ เครื่องประดับชิ้นนี้เช่นกัน ทำได้ง่ายมาก ใช้เวลาไม่นาน แต่สามารถใช้งานได้อย่างคุ้มค่าอย่างแน่นอน
ออกแบบตกแต่ง : Well it’s okay

อุปกรณ์สำหรับที่แขวนสร้อยคอ มีไม้กระดานแผ่นเล็กๆ (ขัดกับกระดาษทรายให้เรียบร้อยก่อนนะค่ะ) เดือยไม้กลม 7 อัน ขนาดใหญ่ (อาจจะมากหรือน้อยกว่านี้ ขึ้นอยู่กับขนาดไม้กระดาน) หาซื้อได้ตามร้านวัสดุก่อสร้าง หรือร้านเฟอร์นิเจอร์ สีโปสเตอร์ พู่กัน กาวตราช้าง จานโฟมไว้สำหรับใส่สี และกาวสองหน้า

เริ่มต้นขั้นตอนแรก นำไม้กระดานมาทาสีให้ทั่ว ทั้งหน้าและหลัง จากในตัวอย่างใช้สีดำในการทาไม้กระดาน

เมื่อทาสีไม้กระดานเรียบร้อยแล้ว ก็ทาสีเดือยไม้กลม สามารถใช้สีตามใจชอบได้เลยคะ แนะนำให้สีไม้กระดานกับสีเดือย เป็นสีที่ตัดกันนะค่ะ จะได้มีความโดดเด่น

ทาสีเดือยไม้กลมเรียบร้อยแล้ว ก็ตากไว้ให้แห้ง สีจะได้ไม่ติดมือและไม่เลอะ เวลาทำในขั้นตอนต่อไป

รอจนสีไม้กระดานและเดือยไม้แห้งสนิมแล้ว ก็มาทำขั้นตอนต่อไปค่ะ นั้นคือ การติดเดือยไม้กลมลงบนไม้กระดานเรียงกัน ใช้กาวตราช้างติดให้แน่น เว้นความห่างให้เท่าๆกันเพื่อความสวยงาม

จากนั้นก็นำไม้กระดานติดด้วยกาวสองหน้าด้านหลัง ไปติดบนผนังเพื่อใช้แขวนสร้อยคอ เครื่องประดับ อาจจะตกแต่งไม้กระดานและเดือยไม้ให้มีสีสัน ลวดลายมากกว่านี้ก็ได้ค่ะ แล้วแต่ไอเดียและจินตนาการของแต่ละคน

 

 

GvanGเคล็ดลับ1

           สาวๆคะ สวย เฉียบ เนี๊ยบ บล็อคนี้ เป็นบล็อคให้ความรู้เคล็ดลับความสวยความงามที่สาวๆสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้  ความสวยงามทั้งหมดที่สาวๆ ควรมีเจ้าของบล็อคจะบอกแบบไม่มีกั๊กเลยทีเดียว

          วันนี้ใครที่รู้ตัวว่าเป็น สาวสวย พลาดไม่ได้ เพราะเรามี เกร็ดความรู้ เคล็ดลับ เทคนิค เรื่องความสวยความงาม เกี่ยวกับการ ออกกำลังกาย วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอนมาฝากเพื่อนๆ กันด้วย ว่าแต่… จะต้อง ออกกำลังกาย บริหารขาท่าไหนบ้าง ไปอ่าน เกร็ดความรู้ นี้พร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ-v-!!!

วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ

2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที

3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง

4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง

5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง

ถ้าอยากให้ขาเล็กลง ก็ลองปฏิบัติตามวิธีที่แนะนำก็ได้

D.I.Y กล่องเก็บแหวน ทำเองได้ ไม่ยากๆ

D.I.Y กล่องเก็บแหวน ทำเองได้ ไม่ยากๆ 

            สวัสดีค่ะวันนี้มีไอเดียมานำเสนอ เป็นการจัดระเบียบแหวนไอเดียดีๆ วันนี้รับรองว่าทำไม่ยากจิงๆ 

ขั้นตอนแรกสุด เตรียมอุปกรณ์ค่ะ มีกล่อง จะใช้เป็นกล่องไม้ กล่องผ้า กล่องกระดาษก็ขนาดพอเหมาะ 

ดูจากปริมาณแหวนของเราที่มีอยู่ว่าจะจุหรือป่าว 

อุปกรณ์สำคัญอีกอย่างก็คือ ผ้าหนานุ่ม จะใช้เป็นผ้าเช็ดตัวผืนเก่าก็ได้นะค่ะ(ถ้าสีมันไม่แย่จนเกินไป)

ขั้นตอนไม่ยาก แค่ม้วนๆ ผ้า แล้วเรียงระเบียบเป็นทิวแถวในกล่อง 

ให้แน่นพอที่ เวลาเรียงแหวนลงไปแล้วไม่คลาดเคลื่อนนะค่ะ 

เรียบร้อยแล้ว ก็เอาแหวนวงงามมาเรียงใส่กล่องให้สวยงาม 

ไอเดียนี้ รับรองว่าใช้ประโยชน์ได้จริง ทำไม่ยากอีกด้วย 

ใครมีแหวนเยอะๆ ลองทำกันดูนะค่ะ 

หวังว่าจะเกิดประโยชน์กับทุกคนนะค้า